Шепіт, хруст, тертя: що таке дивні повільні відео для перепочинку від світу

АвторОльга Кутишенко
10 Березня 2018
креатівіті музика пороблено

Інтенсивний потік інформації та іміджева гонка у соцмережах розсіюють нашу увагу і можуть викликати тривогу. Можливо, саме тому все більше говорять про феномен автономної сенсорної меридіональної реакції (АСМР). В Youtube мільйони переглядів набирають відео людей, які годинами на камеру шурхотять папером, повільно варять мило, їдять, шепочуть чи мнуть гумові мікрофони у вигляді вух – саме це і є АСМР, яку багато людей вважають дієвим способом розслабитись. Platfor.ma розбиралась, чому монотонні подразники стали такими популярними, і що про це думає наука.

Протягом 1983-1994 років на американському телебаченні у програмі «The Joy of Painting» художник Боб Рос вчив людей малювати картини олією. Колишній старшина ВПС США, що служив на Алясці, вирішив, що ніколи не буде більше кричати і бурхливо виражати емоції. Йому був властивий повний душевний спокій і тихий голос, укупі із своєрідною манерою коментування власних дій: на небі з’являються «маленькі щасливі хмарки», дерев на картині стає більше, бо їм потрібні друзі, а зимові кущі з’являються, бо зайцям потрібно десь грітись. Незважаючи на те, що Рос помер ще у 1995 році, канал з його відео наразі має більше мільйона підписників. І хоча головною метою Боба Роса було навчити глядачів швидко малювати картини олійними фарбами, у коментарях часто пишуть про те, що прийшли сюди заспокоїтись, відволіктись від переживань, швидше заснути або підняти самооцінку.

Із приходом Youtube з’явилась неймовірна кількість таких заспокоючих каналів. Подібні відео отримали приставку ASMR – від autonomous sensory meridian response (автономна сенсорна меридіональна реакція). Люди, які їх знімають, називаються АСМР-тистами. Так і Боб Рос ненавмисно ним став. Окрім того, існують також канали-підбірки відео, які можуть викликати ефект АСМР. Наприклад, телевізійні кулінарні або медичні програми тощо.

АСМР – це ще на даний час погано досліджене відчуття поколювання або чогось подібного на шкірі голови, шиї чи навіть верхньої частини тіла (у руках, плечах, вздовж хребта аж до поясниці). Схоже на відчуття від поцілунку у шию або на мурашки від прослуховування улюбленої музики. АСМР породжується певними сенсорними, візуальними чи аудіальними тригерами – подразниками, які викликають у людей реакцію. Ґрунтовно дослідити це глибоко персональне переживання не дуже легко – не просто так в абревіатурі є слово «автономний».

«Я дуже люблю легкий шепіт. Люблю, коли глибоко дихають, перекладають або гладять натуральну матерію, легенько стукають по пластику, труть сухими долонями або пальцями. Загалом, люблю усі ”сухі” звуки. Я не відчуваю мурашок або чогось дуже яскравого, але дихання сповільнюється, голова стає легшою, грудна клітина наливається теплом, – говорить студентка Українського католицького університету Ангеліна. – Дивлюсь такі відео, напевно, через день, особливо в робочі дні, коли треба швидко заснути».

Характерною  рисою таких станів є спокій, інколи – певна монотонність. Для того, щоб повністю відчути ефект, потрібно дивитись відео в навушниках та в тихому місці, найкраще – наодинці. Так, за пошуком можна знайти і рольову гру у власний день народження, і побувати у капелюшній лавці із аніме «Мандрівний замок Хаула», де тобі представлять її асортимент, чи потрапити до перукаря або будь-якого лікаря, до прикладу, окуліста. Можна подивитись на те, як хтось скульптурує лице із глини, ллє воду на парасолю або готує їсти.

На останнє Різдво успішний дизайнер відеоігор Джеф Каплан десять годин мовчки сидів біля каміну, транслюючи це в інтернет. За весь цей час він сказав всього лише кілька слів, коли по телефону пояснював, що не хоче зараз говорити з працівником телемагазину. Втім, різдвяний вечір з цим вражаючим шоу провели 40 тис. людей.

Проте відчувати АСМР можуть не всі. Трапляється, що від будь-яких тригерів людина так і не відчує нічого. А іноді певні тригери можуть викликати у неї навіть неприємне відчуття, близьке до місофонії – непереносимості певних звуків. Так, наприклад, деяких може дратувати шепіт.

Наукова спільнота за масовим феноменом поки що не встигає – наявність ефекту ASMR досі навіть не є доведеною –  наприклад, в електронній базі даних медичних і біологічних публікацій PubMed існує лише три статті на цю тему. Найбільш клінічно релевантним називають дослідження 475 людей, яке показує, що АСМР-відео допомагають розслабитись, боротися із стресом і полегшують засинання. Також такі відео підвищують настрій і знижують симптоми хронічного болю протягом декількох годин після сеансу.

Складність дослідження АСМР в тому, що ці особливі відчуття виникають не у всіх людей, не завжди і не однаково, тоже це просто важко аналізувати.

Христина Турецька, доцент кафедри психології та психотерапії Українського католицького університету

«З точки зору психотерапії такі відео вводять нас у стан спокою або регресії, доки людині не захочеться знову прогресувати. Психотерапевти часом мають спокусу думати, що лікувати можуть тільки вони, але добрий перукар теж може вилікувати поганий настрій, так само діє і спортзал чи зайняття йогою. Багато речей можуть бути дієвими для лікування психічних захворювань. Проте, звісно, не у таких серйозних випадках як, наприклад, клінічна депресія.

Дзеркальні нейрони допомагають нам співпереживати людині на відео, ми ідентифікуємо себе із нею, відходимо від оцінювання і втрачаємо відчуття напруженості. Відбувається активізація вегетативної нервової системи, але подразник не досягає того ступеня, за якого людина має реагувати – ти якийсь час перебуваєш у такому стані, а це приємно. Рольові АСМР-відео дозволяють повернутись до стану дитячої захищеності, ігор, ранніх спогадів».

Поки наука розмірковує, феномен отримує все більше популярність – в основному за кордоном. Наприклад, на Reddit за цими відео слідкують майже 150 тис. підписників. Тренд підхопили і компанії. ІКЕА випустила 25-хвилинний ролик-рекламу, в якому руки постукують по шафі, шкряботять по подушкам тощо, а при цьому спокійний жіночий голос переповідає характеристики меблів. Ідеєю реклами є демонстрація меблів, які могли би допомогти студентам розслабитись в гуртожитку після навчального дня. Реклама, до речі, дійсно успішна – має вже понад півтора мільйони переглядів.

Авторка Youtube-каналу Gibi ASMR

«Після того, як я протягом семи років була фанатом АСМР, я вирішила сама робити такі відео. Це неймовірно креативний спосіб допомогти людям. Я почала дивитись АСМР у старшій школі, це допомагало мені заснути, коли телевізор та музика не були дієвими, а я не могла лежати в ліжку без відчуття тривоги. Взагалі, я люблю АСМР у стилі рольових ігор. Вони за своєю суттю не є сексуалізованими, хоча певні фетиш-відео і можуть бути зроблені у стилі АСМР»

Модний американський журнал W magazine у свою чергу випускає відеоролики із знаменитостями, які експериментують на камеру із ефектом АСМР. Іноді трапляються і досить абсурдні речі, наприклад, канал із описом «Привіт. Я собака, це правда. Я їм для того, щоб ти заснув» (майже 30 тис. переглядів).

Більш того, АСМР стає популярним і на зовсім, здавалося би, непристосованих для цього майданчиках – до прикладу, у 2017 році від користувачів сайту PornHub з України частота запиту «ASMR» зросла на 445%.

Загалом АСМР-відео можна розділити на декілька великих категорій:

– взаємодія із предметами (шурхотіння, нарізання, ламання, постукування, або, наприклад, приготування їжі);

– монолог людини на камеру, обов’язково пошепки (найпопулярніша – англійська мова, але можна знайти будь-яку – ось, наприклад, українська);

– прийом їжі (так звані мок-бенги);

– рольові ігри (вияв персональної уваги – ACMP-артист взаємодіє із камерою – розігрує перед глядачем сценку перукар-клієнт, лікар-пацієнт; трапляються і досить якісно зроблені речі, як, наприклад, АСМР із Волдемортом);

– АСМР-кімнати, тобто звуки із, наприклад, уявних світів, типу бібліотеки Гогвортсу чи дому Гобіта.

– Існує навіть специфічна АСМР-музика.

«Найбільше мені подобається звук лопання пухирців пакувальної плівки – відчуття такі, що вони лопаються прямо у тебе в голові, якийсь мозковий оргазм. Я пробувала різні звуки і тільки цей мені подобався. Наприклад, шурхотіння пакета мене дратувало, – розповідає студентка Анастасія. – Я хотіла швидше засинати, з такою ж метою я пробую багато чого – наприклад, займаюсь йогою в ліжку. Та АСМР не дуже допоміг – мені настільки подобалось це відчуття, що я, додивившись одне відео, без кінця вмикала інші».

Для когось ці відео – просто приємні відчуття, для когось – спосіб забутись і втекти від реальності до віртуального героя, а для когось – спосіб полегшити свій важкий психологічний стан. При цьому є вірогідність, що людина так і не знайде дієвий тригер. Можливо, феномен АСМР після дослідження науковцями виявиться частиною якогось іншого явища або ж взагалі неіснуючим. Та, у будь-якому разі, такі відео – скоріше як медитація. Вони не вилікують глибоку депресію і не вирішать проблеми в житті.

Але якщо це допомагає людині зняти стрес або просто відволіктись – то не так вже й дивно вони виглядають.

Найцiкавiше на сайтi

«У кожного свої таргани в голові»: як живуть люди з обсесивно-компульсивним розладом

АвторЛєна Шуліка
2 Лютого 2017

Уявіть, що у вашій голові думки про нав’язливу дію, котру конче необхідно виконати. Дія може бути абсолютно позбавленою сенсу, але ви все одно її виконуватимете. Власне, так і живуть люди з обсесивно-компульсивним розладом. Platfor.ma розповідає про українців, життя яких складається з постійних ритуалів.

Ярослав Муха

– Це жодним чином мені не заважає. Це моя особливість. У кожного ж є свої таргани в голові, правильно?

Так Ярослав розповідає про свій обсесивно-компульсивний розлад, з яким він живе уже багато років. Ярослав Муха – студент, в той же час він працює в рекламному агентстві.

Обсесивно-компульсивний розладом, або скорочено ОКР називаються нав’язливі стани, котрі змушують людину повторювати певні дії.

– Вперше розлад проявився, ще коли я був маленьким. Коли мене торкалися з одного боку, я обов’язково мав відчути такий же дотик з іншого. Я не прошу людей зробити цей дотик – це було б дивно, я просто сам себе торкаюся, головним є факт дотику. Я можу потиснути руку, але я намагаюся не чіпати людей і не люблю, коли вони чіпають мене.  Я пам’ятаю, коли вперше побачив щось схоже. Я дивився серіал «Клініка» і в одній із серій з’явився лікар з чимось подібним. Той лікар мав торкатися до всіх предметів, коли заходив в кабінет. Тоді я почав читати і зрозумів, що ОКР проявляється і в дрібніших формах.

Терміну ОКР  не існувало ще 100 років тому, але сьогодні від цього страждає близько 5% населення світу. Як правило, більш високий відсоток людей з цим захворюванням в розвинених країнах. Статистика захворювань в Україні відсутня. Перш за все, тому що в посткомуністичних країнах люди традиційно соромляться зізнаватися в психічних розладах.

Коли Ярослав знайшов назву свого розладу, він уже мав кілька ритуалів. Якщо він повертається в один напрямок, він має так само повернутися в інший. Якщо випадково повертається в іншу сторону більше, ніж потрібно, має зробити симетричну дію. Ярослав відчуває дискомфорт при довгому стоянні в одному напрямку, адже потрібно відновити рівновагу і стояти в іншому напрямку впродовж того самого часу.

– Через те, що мені потрібно постійно відновлювати баланс у просторі, я не можу нормально їздити в метро. Адже коли я в натовпі і до ноги торкаються, хай навіть пакетом, я не можу дотягнутися, щоб торкнутися іншої ноги – і мене від цього трусить.

Всі знайомі знають, що я не люблю доторків. Взагалі. В більшості випадків люди розуміють і поважають особистий простір, а у деяких виникають зайві питання. Хтось навіть навмисне починає торкатися.

«Наш мозок – наркоман і лінтюх»: науковиця про секс і кохання

Що таке кохання з хімічної точки зору? Чим самозадоволення відрізняється від партнерського сексу? Чому порно – це супердоза наркоманії? Ці та інші питання обговорювали під час конференції «Пристрасть. Відверто про науку та секс», яку організувала платформа NaukRoom. Спеціально для проекту «Тойво» ми записали найцікавіші думки біологині Ольги Маслової.

Наш мозок – наркоман і лінтюх. Він шукає задоволення найкоротшим шляхом, і щойно його знаходить, намагається повторювати – більше, частіше, жорсткіше, з підвищенням інтенсивності. За це відповідає купа речовин у нашому тілі: це і дофамін, і адреналін, норадреналін і багато всього іншого.

Схема виникнення кохання у людей зазвичай включає такі етапи, як пристрасть, тяжіння, магнетизм один до одного, далі – звикання, а потім такий затишний етап. Проте все не завжди лінійно. Інколи навпаки може спершу з’явитися дружнє притяжіння, яке потім переросте у щось інше. Інколи навпаки спершу з’являється тяжіння сексуальне, потім спадає, потім знову поновлюється. Все це може виникати у різних комбінаціях.

Чому ми так часто акцентуємо увагу на тому, що кохання дуже схоже на дію якихось речовин? Тому що дійсно, якщо відірватися від романтики і сердечок, ми побачимо, що закохана людина поводить себе, як людина, яка звикла використовувати певні стимулятори – кофеїн, наприклад. На це вказують певні фізіологічні ознаки: розширені зіниці, спітніння, серце починає битись частіше. Найбільша схожість у тому, що і після кохання, і після вживання чогось є так званий період відміни, ломка і тому подібні речі. Романтично це називають тугою за коханим чи якимись такими речами, але фізіологічно те ж це саме.

За кохання відповідає в тому числі й малесенька молекула фенілетиламіну, яка є складовою багатьох інших речовин, в тому числі й амфетаміну. А ще – шоколаду. Саме з нею пов’язане відчуття ейфорії.

Ольга Маслова, кандидатка біологічних наук, співзасновниця проектів Nobilitet и Needorium

Була одна наукова робота, яка пов’язувала усі процеси, що відбуваються під дією наркотичних речовин, із тими процесами, які ми переживаємо у стані закоханості. Ця робота на повному серйозі порівнювала такі речі: трошки збочений стан контролю, коли ми не здатні себе контролювати, якщо залежні від якоїсь речовини й так само залежні від кохання, а також вплив на соціальний стан. Погодьтесь, коли ми закохані, ми хочемо більше часу проводити із коханою людиною, аніж із іншими – батьками, друзями.

Також звернули увагу на ризиковане вживання. У випадку із наркотичними речовинами люди зазвичай розуміють, що потрібно бути обережним. Про любов – ні, інформації, що це некорисно, немає. Навпаки, вважається, що це класно. За цією ознакою дві теми у порівнянні нібито не збігаються. У відповідь на цю роботу навіть з’явилась інша, в якій йшлося про те, що ідея порівнювати стани закоханості та залежності від наркотичних засобів – негативна, адже це може спотворити саму ідею кохання, відчуття близькості з коханою людиною, деромантизувати думки про кохання.

Давайте завтра: п’ять трендів, які змінять наше життя

Минулого тижня у Fedoriv Hub відбувся семінар авторитетного європейського експерта з трендвочингу Сюзанни Скалскої, який організувала агенція CreaPro за сприяння посольства Королівства Нідерландів в Україні. Platfor.ma записала найцікавіші думки дослідниці про те, як наше життя зміниться вже дуже скоро і чому майбутнє вже поруч.

Після винаходу парового двигуна в нашому  суспільстві відбулись грандіозні зміни. Тоді ми створили феномен, якого не було раніше, – роботу. А що було до цього? Було життя. Тепер у нас є життя, є робота і є «йога». І ми шукаємо баланс між ними.

Нове покоління перестає вірити в маркетинг. Воно відчуває, що все це неприродні структури. Ми спостерігаємо закінчення ери маркетингу і входимо в еру мережі спілкування. Йтиметься не про ціни, не про маркетинг. Поки величезні корпорації не знають, як підійти до кожного окремо. Проте у майбутньому людина вирішуватиме, що саме для неї підходить, і не зважатиме на маркетинг, який прагне нав’язати якомога більше непотрібних нам речей.

Перша зміна. Головні рушії економіки переміщуються із Заходу на Схід. Бразилія, Росія, Індія, Китай – ці країни перебирають на себе важелі економічного розвитку.

Друга зміна. Великий демографічний зсув. Завдяки розвитку медицини ми стали довше жити. У 2030 році людей у віці 55+ буде на 73% більше. Financial Times назвав цю ситуацію «срібним цунамі». Потрібно буде щось робити з нашою пенсійною системою, тому що система, за якою зараз живуть більшість країн, була розроблена 150 років тому. Тоді це мало сенс: людина працювала 40 років, виходила на пенсію, проживала кілька років та помирала. А тепер людина працює 40 років, виходить на пенсію, і живе ще 10-20-30 років.

Третя зміна. Зміна бізнес-середовища. Це означає, що ті, хто хизувався своїми дипломами бізнес-шкіл і шкіл менеджменту, можуть покласти їх на полицю, бо вони не знають, як вирішувати проблеми в сучасному світі.

Зміниться ставлення до дизайну. Дизайн 1.0 – система, де дизайнер і замовник удвох вирішують, що робити, – вже відійшла. Зараз дизайн 2.0. Ми виробляємо не тільки продукт, а й все коло послуг, що з ним пов’язане. Але незабаром ми перейдемо на дизайн 3.0. Це означає, що дизайн повністю трансформує організацію. Вже сьогодні є посади віце-президентів з дизайну, які відповідають за цю сферу в усій компанії. Це означає, що дизайн просякнув всю компанію, адже вона працює на основі його інноваційних рішень. І далі ми будемо стояти на порозі стадії 4.0. У ній дизайн перейде за рамки компаній, і почне працювати над дизайном самого суспільства. На цьому етапі фахівці з дизайну надаватимуть поради тим, хто приймає політичні рішення та оформлює наше суспільство.

Ми переходимо від епохи, коли вважали, що чим більше телевізорів маємо, то ми щасливіші, до моделі, коли люди мають дбати одне про одного

Домашнє завдання: 7 навчальних онлайн-платформ для креативних людей

Де спеціалістам креативного сектору знайти прикладні курси, на які ресурси звернути увагу представникам творчих спеціальностей та яку альтернативну освіту пропонує мережа? Platfor.ma відшукала для творчих особистостей рекомендації з дистанційного навчання онлайн.

Більше 15 мільйонів користувачів та сотні курсів – Coursera впевнено тримає лідерство в сфері масових відкритих онлайн-курсів (Massive open online courses, MOOC). Для проходження більшості занять знадобиться знання англійської, але деякі курси супроводжуються українськими субтитрами. Середня тривалість курсу – від місяця до півтора, а протягом кожного тижня потрібно буде переглядати близько двох годин відео. Доступ до матеріалів безкоштовний, але вам можуть запропонувати придбати сертифікат про закінчення навчання або навчальні матеріали. Звісно, це не обов’язково. Радимо підписуватися не на окремі заняття, а на так звані спеціалізації – повноцінні семестри з кількох курсів, що включають відеолекції, текстові конспекти та домашні завдання.

Щоб знайти курси з творчих дисциплін, обирайте в списку розділ «Гуманітарні науки та мистецтво». Одна з найпопулярніших програм за всі 6 років існування платформи – «Креативність, інновації та зміни». Вона підійде усім представникам креативного сектору, які хочуть підвищити свій потенціал. Художникам та дизайнерам рекомендуємо «Графічний дизайн», музикантам – «Як писати та продюсувати власну музику», письменникам, журналістам та копірайтерам – від 4 до 6 місяців занять з літературної творчості або журналістики. Для фотографів-початківців розроблено масштабний базовий курс.