Пандемія показала, що працювати з дому реально. Багато працівників так і залишаться на віддаленому форматі роботи. Саме тому вчені створили модель, як можуть виглядати люди, що працюватимуть з дому решту свого життя. 

Susan – віддалений співробітник, який працює з дому в 2045 році. Модель не лише погано виглядає. На думку психологів,вона буде відчувати емоційні проблеми. Якщо ми не почнемо вживати заходів, то теж станемо такими. 

Постійне фокусування на екрані сприяє комп’ютерному синдрому, який виникає в результаті повторюваних рухів очей. Це призводить до сухості, запалення і почервоніння очей, а також подразнення і помутніння зору. Крім того, що очі стають червоними, і з часом зір погіршується.

Нестача фізичної активності та згорблена постава можуть призвести до гіпертрофованої шиї, округлих плечей і горбу, який виникає з плином часу. Лікарня спеціальної хірургії в Нью-Йорку підрахувала, що сутулитися ми починаємо всього за 15 хвилин сидіння або стояння на одному і тому ж місці.

Від повторюваних рухів кистю та зап’ястком можуть виникати жар або поколювання, біль, слабкість і судоми. Також з часом це може призвести до порушення роботи інших частин тіла.

Експерти рекомендують підтримувати гарну поставу на роботі, робити регулярні перерви від тривалих або повторюваних завдань і стежити за тим, щоб робоче місце, клавіатура, миша і екран були розташовані так, щоб викликати найменше напруження.

Нестача вітаміну D, який в основному засвоюється на сонці, спонукає випадання волосся і уповільнює ріст нового. Мало вітамінів D і B-12 через зниження впливу сонячного світла може призвести до блідої, тьмяною і виснаженої шкірі. Радять, використовувати обідню перерву для прогулянок на свіжому повітрі. 

Робота з дому також означає, що кожну годину виникає спокуса піти до холодильника. Це сприяє ожирінню, яка потім негативно впливає на інші функціональні системи організму. Варто уникати перекусів між прийомами їжі, займатися спортом, виходити з дому і дотримуватися дієти.

Тривале перебування без живого спілкування і понаднормова робота можуть призвести до підвищення рівня гормону стресу кортизолу, який підвищує кров’яний тиск. Спілкування з друзями та відмежування робочої зони мають допомогти з цим.