У The New York Times опублікували результати дослідження про вплив війни на сни українців, яке провела команда додатку DreamApp разом з агенцією Hoshva PR & DGTL. В онлайн-опитуванні взяли участь 745 людей — майже 70% респондентів зазначили, що мають тривожні сновидіння, у яких фігурує війна, а більшість із тих, кому снилась смерть, зауважили, що причиною тому був ракетний обстріл уві сні.

З 24 лютого українці потрапили в замкнуте коло: чим тривожніші події, тим нижча якість сну. Відповідно, поганий відпочинок ще більше посилює тривожність та впливає на фізичне та психічне самопочуття. Аналіз снів показав, що психіка по-різному пристосовується до реальності. Деякі люди бачать тривожні події, що повторюються уві сні, тоді як інші розумом переносяться у безпечніші часи, що дає їм можливість відпочити принаймні на кілька годин.

«Найбільше запам’ятався сон, у якому я була щаслива. Це сталося на початку повномасштабного вторгнення. Мені наснилося, що день прекрасний, у світі панує мир, і я досягла успіху на роботі. Відчула внутрішнє тепло та справжню радість. А потім я прокинувся у підвалі, і реальність мене сильно вразила. Відтоді мені таких снів не снилося», — розповіла одна з учасниць дослідження.

Також важливо, що багато респондентів зазначили, що сновидіння стали більш яскравими та виразними — після пробудження понад 80% учасників згадують свої сни, що свідчить про поверхневий сон, який не забезпечує повноцінного відпочинку.

«Коли мозок не отримує достатньо сну, травматичний досвід не може бути адекватно оброблений, що спричиняє подальше навантаження на психічне здоров’я. Він ефективно фіксує ці переживання в мозку, викликаючи стан постійної напруги та посилену реакцію “бийся або втікай”», — коментує Джессі Лайон, головний науковець DreamApp та фахівець із психічного здоров’я.

За результатами дослідження, більшість респондентів бачила тривожні сни:

– 69,1% бачили війну;

– 29,7% бачили смерть;

– 20,5% бачили падіння.

Всі результати дослідження можна побачити за посиланням.