25 вересня 2017

Наука довела, що невиспані люди більш захищені перед депресією

Американські дослідники проаналізували кілька десятків наукових досліджень за 40 років, щоб з’ясувати, чи є зв’язок між депресією та кількістю сну. Виявилось, що безсоння допомагає.

 

 

Команда американських психологів провела статистичний аналіз 66 різних незалежних досліджень, присвячених безсонню та депресії. Всі ці наукові роботи проводились з 1974 по 2016 роки. Ключові слова шукали в базах даних PubMed і PsycINFO, враховуючи тип та нюанси кожного конкретного прикладу.

 

В результаті виявилося, що депривація пом'якшувала симптоми депресії в 45% досліджень, в яких учасники випадковим чином ділилися на групи, одна з яких була контрольною – тобто в ній втручання в сон не проводилося. Ефект також спостерігався в 50% досліджень, де була тільки одна група випробовуваних.

 

При цьому психологи враховували, який саме тип депривації – повна або часткова – використовувався в дослідженнях. При повній людина, як правило, не спить всю ніч, а при частковій знаходиться в стані сну не більше чотирьох годин на добу. Також враховувалась реакція організму на штучне безсоння, тип конкретного психічного розладу, медикаменти, що застосовувались, та інші фактори.

 

Тобто люди можуть ходити невиспаними, але без депресії, а така терапія може дійсно допомагати при подібних станах, констатують дослідники.