Не высыпающиеся люди вредят мировой экономике на сотни миллиардов
Человек, который не выспался, не только вредит своему здоровью и может быть раздражительным, но и работает хуже. Исследователи подсчитали, какой ущерб от нехватки сна терпит мировая экономика – и оказалось, что огромный.
Европейское подразделение американского стратегического исследовательского центра RAND обнародовало исследование того, во сколько обходится миру недостаток сна работающих людей. Оказалось, что в США из-за неэффективной сонной работы экономика теряет от $280 до $411 млрд в год. А, например, Канада, Германия, Япония и Великобритания суммарно теряют из-за этой проблемы около $269 млрд. Больше всего достается Японии – там потери в среднем составляют 2,9% от годового ВВП страны.
Такое влияние на экономику в первую очередь связано с тем, что невыспавшийся человек работает не очень эффективно. Кроме того, люди с нехваткой сна чаще страдают от самых различных болезней: диабета, ожирения и рака (кстати, о сне у нас был большой материал от украинского ученого). «Часто встречается утверждение о том, что сон для слабаков и представляет собой пустую трату времени — особенно в корпоративной культуре, – говорит ведущий экономист в RAND Europe Марко Хэфнер. – Однако появляется всё больше доказательств того, что недостаток сна вредит вашему здоровью, самочувствию и даже вашим отношениям с окружающими людьми. Сейчас очень важно построить общество, которое ценит сон».
Специалисты рекомендуют взрослым в среднем спать по 7-9 часов в день. При этом больше трети работающих людей по всему миру на текущий момент не получают достаточное количество сна. Сильнее всего недосып сказывается на концентрации и способности запоминать, а также на вождении, решении финансовых проблем и возможности заниматься своим хобби. Дети, которые мало спят, отстают в учёбе, а взрослые становятся неэффективными работниками. В RAND также отмечают, что эта проблема еще и заметно сказывается и на психологическом здоровье, так как во сне человек избавляется от «ментального хлама», накопленного за день.
В RAND рекомендуют за несколько часов до сна отказываться от использования смартфона (которому, кстати, теперь можно купить отдельную кроватку). Крупным компаниям при этом рекомендуют завести отдельные комнаты для сна, которые уже можно встретить в офисах Google.
