9 вересня 2014

Повесить трубку: как не дать телефону захватить твою жизнь

Дизайнер подразделения Google Ventures Джейк Напп провел уникальный эксперимент по избавлению от зависимости от своего смартфона. Он просто отказался от него на год. И советуем вам сделать что-то подобное.

 

В 2012 году Напп, по его собственному рассказу, обнаружил, что у него есть проблема – зависимость от iPhone. Из-за этого он стал нервным: трудно сохранять самообладание, когда телефон лежит в кармане, периодически вибрирует и требует взять его в руки.

 

Это может показаться удивительным, но смартфоны действительно в в состоянии отвлекать нас от жен, детей, коллег, начальников и текущих дел. И не стоит думать, будто кому-то хватит силы волы, чтобы игнорировать уведомления электронной почты и социальных сетей. В конце концов, iPhone или любой другой смартфон – это вся цифровая Вселенная в вашем кармане, и со временем она неизбежно станет слишком большой.

 

Чтобы научиться управлять собственной жизнью самостоятельно, а не зависеть от смартфона, на какое-то время от него придется отказаться полностью. Но вряд ли кто-то из вас готов на такого рода ограничения. Поэтому придется искать компромиссы. Лучший способ найти их – ввести собственные ограничения на использование смартфона.

 

Для того, чтобы гармония вернулась в вашу жизнь, совсем не обязательно отказываться от мобильной версии Google Maps, фотокамеры или «Яндекс-пробок». Куда лучше для начала ограничиться удалением приложений, которые мешают вам нормально существовать в реальном мире, а не в виртуальном.

 

По этому пути и пошел Напп. В первую очередь, он отключил Safari и удалил из настроек почтовый аккаунт. На следующем этапе менеджер Google удалил все приложения, которые скачал раньше, но так и не стал ими часто пользоваться, хотя изначально казалось, что все они нужны.

 

Изменения в жизни последовали незамедлительно. Теперь в его смартфоне нет уведомлений от электронной почты, Twitter, Facebook и прочих сервисов. «Иметь возможность проверять электронную почту не только сидя за компьютером – не такое уж благо, как может показаться. В действительности вреда от этого больше, чем пользы. И в моей жизни благодаря отказу от этих ненужностей произошли серьезные перемены. Я теперь не такой раздражительный. Мне уже не так скучно, когда рядом нет телефона, а мне приходится кого-то или что-то подождать. Мой способность к концентрации внимания многократно усилилась. Из головы ушло ощущение постоянного "жужжания"», – перечисляет преимущества Напп.

 

Пост, в котором он описывает преимущества отказа от социальных сервисов на смартфоне, собрал 80 тыс. пользователей на платформе Medium, 70 тыс. – на Lifehacker.com, и еще 150 тыс. – на Gizmodo. Примеру Наппа последовали тысячи людей, включая его жену. Теперь свои айфоны они называют «спокойными».

 

С того момента, как менеджер Google решился на свой эксперимент, прошел год. А он все еще придерживается своей информационной «диеты». По его словам, за эти годы он научился наслаждаться скукой, крайне редко достает телефон и радуется тому, что ему стало проще концентрироваться на больших проектах.

 

«Теперь, когда я еду в автобусе, вместо проверки почты я слушаю музыку или просто смотрю по сторонам. Я даже стал медитировать в автобусе с помощью приложения Calm, И да, я стал намного счастливее», – восторженно рассказывает Напп. И добавляет: ему теперь не нужно держать в голове кучу информации, управлять уведомлениями, лентами, пингами – все это раньше добавляло много работы.

 

Вот какие рекомендации он дает другим пользователям смартфонов.

 

1. Удалите браузер

Браузер – это ключ к огромному количеству информации. Но это не только его преимущество, но и недостаток. Каждый момент в интернете есть что-то интересное, что стоит посмотреть. И это здорово отвлекает от реальной жизни.

 

2. Удалите почтовый аккаунт

Пусть почта отныне и навсегда будет присутствовать в вашей жизни только в рабочее время и только в те моменты, когда вы сидите за ПК. Если кому-то вы срочно понадобились, пусть напишет вам SMS или позвонит.

 

3. Удалите приложения, надоедающие уведомлениями

В первую очередь это Instagram, Facebook, Twitter, «Вконтакте». Если у вас получилось это сделать, можно удалить приложения новостных медиа – поскольку там всегда есть что-то интересное, эти программы провоцируют бездумный серфинг.

 

4. Удалите все лишнее с рабочего стола

Это может показаться странным, но пустой рабочий стол на экране смартфона действительно успокаивает.  Удалив однажды большинство ненужного хлама, вам больше никогда не покажется, что каждое новое приложение – это бесспорное благо. Возьмите себе, например, такое правило: иконки всех приложений должны умещаться на одном экране. Если хотите добавить что-то новое – придется удалить что-то старое.

 

По мнению Наппа, когда люди говорят о смартфонах, они обычно концентрируются на рассказах о том, какие новые возможности нам дала техническая революция. Но мало кто думает о том, что она у нас отобрала. И действительно ли нам нужен интернет всегда и везде со всеми этими его уведомлениями?

 

Ваша жизнь и так летит к финалу очень быстро. Не позволяйте смартфонам отнимать и без того драгоценное время. Хотя если вы вдруг захотите прочесть с телефона Platfor.ma, то ничего страшного, думается, не случится.

 

Фото: shutterstock.com.


comments powered by Disqus