17 березня 2016

Всего доброго: почему с точки зрения науки лучше быть хорошим

Когда люди творят добрые дела, то чувствуют себя лучше. Основатель «Кураж-Базара» Алена Злобина написала для Platfor.ma о том, как от доброты становится лучше не только окружающим, но и тебе самому, а также объяснила это с точки зрения науки.

 

 

Раньше, когда меня спрашивали, почему я начала заниматься благотворительностью, я чаще всего показывала фотографию пятилетней девочки с пороком сердца, которой сделали операцию и установили окклюдер. Его купили на деньги, собранные на наших мероприятиях. На фотографии была она и листочек с надписью: «Спасибо за сердечко». Но на самом деле с мотивацией всё оказалось не так-то просто. Выяснилось, что вообще-то мотивировал меня окситоцин.

 

 

Дело в том, что миром правят не любовь или красота, а гормоны. Они же его и спасут. Если разобраться, то все самые страшные скандалы между людьми вызваны гормональными всплесками. ПМС, депрессия, разводы и скоропостижные браки, отказ от еды во время переживаний или наоборот – всё это ролевые игры разных гормонов с нашим организмом.

 

Вот, к примеру, знаменитый постулат «не есть после 18». С точки зрения науки он аргументируется тем, что углеводы на ночь дают всплеск в организме гормона, который, в свою очередь, блокирует работу другого гормона, отвечающего за расщепление жировой ткани ночью.

 

Но вернемся к окситоцину. Дело в том, что он действительно способен творить чудеса. Окситоцин позволяет нам испытывать эмпатию (то же что симпатия, но круче), а она способствует социально одобряемому поведению, доверию, проявлению заботы о других людях. Которые, в свою очередь, тоже генерируют этот гормон.

Фотографія: www.shutterstock.com
 

При этом окситоцин усиливает ощущение «мы родные» рядом с близкими нам людьми. Повышение уровня гормона в крови вызывает у человека чувство удовлетворения и спокойствия, снижает страхи и тревоги. Подчеркну: не с физически близким партнером, а с душевно родным человеком.

 

Существует множество способов, позволяющих стимулировать выброс окситоцина в кровь. Конечно же, это секс. А еще полезно держаться за руки или прикасаться друг к другу. В повседневных социальных взаимодействиях повышение уровня окситоцина между людьми происходит при любом дружеском соприкосновении: рукопожатие, касания рукой, дружеском объятии или поглаживании.

 

Но самой поразительной для меня стала новость о том, что окситоцин вырабатывается во время любых коллективных действий, где люди чувствуют между собой некоторую общность: у солдат во время марша, на вечеринках с танцами, в церкви на общей молитве, во время групповых занятий спортом, при работе в волонтерской группе, над социальным проектом или разработке интересной рекламной концепции.

 

За три дня до выхода из длительного зимнего отдыха одна девушка из моей команды написала у себя в Facebook такой статус: «Душевный покой достигается через осознание того, что вы участвовали в создании чего-то прекрасного, что внесли свой вклад в достойное дело. Действительно, можно достичь глубокого удовлетворения, осознав однажды, что вы не напрасно провели время тут на земле, и что ваше недолгое пребывание имело смысл. P.S. Отпуск прости, отпуск прощай.
P.P.S. Да здравствует день святого понедельника!» Получается, что у нее окситоцин начал вырабатываться еще до того, как она вернулась к работе над нашим проектом. Похоже, этим же объясняется и то, что в дни, когда нам нужны волонтеры, чтобы покрасить, повесить, расставить необходимое перед благотворительными барахолками, их число доходит до 50 человек!

 

Главным связующим звеном между нами и другими людьми являются наше сострадание, сочувствие, эмпатия. Получается, что эмпатия и есть фундамент нашей человеческой морали. Что именно она стимулирует людей к хорошему поведению. При среднем уровне стресса уровень окситоцина увеличивается, но при высоком, наоборот, уменьшается. Почему? Потому что высокий уровень стресса загоняет человека в режим выживания. Тогда у нас резко сужается горизонт планирования, а самое главное – происходит максимизация собственной выгоды: в ближайшие двадцать минут нам плевать на всех остальных. Так что глубокий вдох и минутное расслабление помогут и нам, и окружающим.

 

И вот еще наблюдение. За четыре предыдущих наших мероприятия с помощью пожертвований за вход и прибыли с продаж товаров на барахолке мы собрали более 1 млн грн, и полностью передали их на лечение больных детей. И каждый раз на проекте, призванном коллективно кому-либо помочь, я наблюдаю удивительную картину: люди буквально несутся с предложениями помощи, а затем торгуют своими вещами в не самых комфортных условиях – и без сожаления передают деньги в фонды помощи. Причем это делают одновременно не 20 человек, а 500 продавцов – и в 10 раз больше покупателей. Видимо, и правда, когда ты просто попадаешь в массовый контекст хорошей доброй миссии, то и окситоцин начинает работать на полную катушку. Получается, что для того, чтобы чувствовать себя счастливым, надо просто научиться находить смысл и компанию единомышленников.

 

Лично меня все это чрезвычайно вдохновляет. Как будто окситоцин взял и подарил надежду на то, что добро и правда порождает добро, а тренд «быть хорошим» станет еще моднее. Говорят, что если попытаться обнять 10 незнакомых человек, то 95 % ответят вам взаимностью. Это девять из десяти человек. Невероятная конверсия смелой идеи в чистый окситоцин. Дело за малым. Собраться духом. И стать хорошим.


comments powered by Disqus