31 липня 2017

Наука з’ясувала, що довгий сон викликає кошмари, а алкоголь в них не винен

Команда дослідників із Британії вирішила перевірити, які фактори впливають на появу нічних кошмарів. Виявилось, що одним із головних факторів є тривалість сну.

 

 

Науковці із Оксфорду провели дослідження, щоб з’ясувати, через що людям сняться кошмари. Для цього вони опитали онлайн 846 чоловік, які відповідали на запитання про фізичну активність, вживання алкоголю, тривалість відпочинку, наявність стресу, систематичність страшних снів, їх особливості і те, як вони впливали на життя. Також в опитуванні використовувалася шкала депресії, тривожності і стресу DASS.

 

Врешті фахівці прийшли до висновку: нічні кошмари пов'язані не тільки із загальним рівнем тривожності, а й з тривалістю сну. Ті, хто спить більше дев'яти годин поспіль, частіше стикаються зі страшними снами. А от вживання алкоголю і фізична активність, за даними дослідження, навпаки, ніяк на кошмари не впливають. Крім того, найчастіше нічні кошмари пов’язані з високим рівнем тривожності, а також деперсоналізацією і галюцинаціями.

 

 На думку авторів статті, довгий сон дає збільшення кількості і тривалості циклів фази швидкого сну. Вважається, що найбільш яскраві сни ми бачимо саме під час останніх циклів цієї фази.